Kilka przepisów – na zdrowie!

Przyznam szczerze, że odkąd mam nową wyciskarkę wolnoobrotową Hurom H100, robienie świeżych soków stało się już właściwie rutyną. Ciche działanie, szybkie wyciskanie, banalnie proste mycie bez konieczności szorowania sitka. Aż się chce robić – z korzyścią dla całej Rodzinki…

Młoda polubiła takie soki – nie straszny jej nawet jarmuż czy rukola. Zaczyna eksperymentować i bawić się smakami – to ona, oczywiście pod moim czujnym okiem (ach ta mama kwoka;), wiedzie prym w tej kwestii. Poniżej przepis na…

Ulubiony sok Młodej

Składniki:

2 marchewki

2 jabłka

Pół laski selera naciowego

Wykonanie:

Warzywa i owoce  myjemy, wkładamy do wyciskarki naprzemiennie i robimy sok. Na zdrowie!

Kiedyś wspominałam Wam, że dzięki tej wyciskarce można również robić lody. Za sprawą wykorzystania nowoczesnej technologii –  3 filtrów oraz przystawki do lodów można przygotować w nich produkty premium takie jak: mleko z orzechów, lody czy sorbety. W gruncie rzeczy nie ma z tym większej filozofii…

Lody bananowe z ciasteczkami Oreo

Składniki:

2 banany pokrojone w ok. 3 cm kawałki

5 ciasteczek Oreo

1 łyżka miodu

Wykonanie:

Banany kroimy na kawałki i dajemy do zamrażalnika na min. 5 godzin. Po tym czasie, montujemy sitko do lodów, włączamy wyciskarkę i wkładamy naprzemiennie do wyciskarki. Powstałe lody, o zwartej konsystencji są rewelacyjne w smaku.

Jednak moje ulubione to lody malinowo – bananowo – jogurtowe

Ulubiony deser

Składniki:

2 szklanki mrożonych malin

1 zamrożony banan pokrojony na kawałki

1/2 szklanki jogurtu naturalnego gęstego

1 łyżeczka miodu

Wykonanie:

Montujemy sitko do lodów, włączamy wyciskarkę i wrzucamy naprzemiennie zamrożone owoce, jogurt i miód- powstałe lody jemy od razu. Zresztą, kto by czekał z jedzeniem takich dobroci;)))

Nie jestem dietetykiem, nie będę się wymądrzać z naukowego punktu widzenia, dlaczego świeżo wyciskane soki są tak ważne. Widzę jednak, jak wiele dobroci może znaleźć się w jednej szklance. I wiecie co? nawet zielony kolor mi już przestał przeszkadzać. A wcześniej od zielonych koktajli czy soków trzymałam się z daleka…

Zielona wariacja

Garść jarmużu

2 laski selera naciowego

Garść rukoli

1 jabłko

Warzywa umyć, kiwi obrać /choć  nie jest to konieczne/. Włożyć sitko do soków, włączyć wyciskarkę i wkładać produkty naprzemiennie. Wypić od razu.

Dlaczego soki powinno pic się niezwłocznie po przygotowaniu?

Odpowiedź jest prosta, bo tylko wtedy jesteśmy w stanie maksymalnie wykorzystać ich prozdrowotne właściwości. Dlatego…pijmy na zdrowie!

88 thoughts on “Kilka przepisów – na zdrowie!

  1. Ale pyszności 🙂 Nie jadlam nigdy takich lodów.

    (dodaje komentarz już trzeci raz mam nadzieję, że teraz się doda )

    niezwykle-piekne.blogspot.com

    1. Wiesz co, robiłam kilka razy i nie zauważyłam żeby się ścinało…spróbuj dopasowując do swoich upodobań. Wiadomo, że im więcej jogurtu tym lody będą miały rzadszą konsystencję podobną do sheka.

  2. WOW!! Lody z wyciskarki – faktycznie trafilaś na cud techniki 🙂 Przepisy syuper, aż sama sie zastanawiam czy mi nie jest przypadkiem taka wyciskarka potrzebna…? 😉

  3. jogurty z malinami albo truskawkami są genialne. Ja słodzę zazwyczaj bananem albo daktylem, ale miód też jest dobrą opcją. Żeby było bardziej sycące można dodać siemię lniane (ale nie mielone, bo mielone jest ohydne :P) albo nasiona chia. W sumie teraz zaczyna się sezon na figi, więc pewnie będę kombinowała z przepisami figowymi 😀

  4. Nie mam takiej wyciskarki, raczej zjadam surowe owoce, szczególnie maliny, które dość obficie obrodziły w tym roku. Gorzej było z borówką amerykańską. Za to warzyw mieliśmy pod dostatkiem, aż musieliśmy rozdawać.
    Serdecznie pozdrawiam.

  5. Przepyszne. Od samego czytania ślinka leci.
    Niestety mój blender w którym robiłam różne wariacje warzywne i mleczno – owocowe stłukł się, a właściwie stłukł mu się dzbanek. Ale przymierzam się do zakupu nowego i gdy kupię na pewno Twoje przepisy wypróbuję 🙂

  6. Nie ma jak wykonywanie takich zdrowych warzywno-owocowych soków samemu w domu- i jak widzisz nawet Twoje pociechy się wkręciły. Mega jest też ta możliwość zrobienia domowych soków 🙂

Dodaj komentarz